Только 20% рациона среднестатистического человека составляют овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Под напором вкусовых добавок, люди все чаще предпочитают полезному вкусное, а чтобы долго не готовить предпочитают фастфуд.
Нарушения пищеварительного процесса провоцирует не только несбалансированный рацион, но и несоблюдение режима питания (отказ от завтрака, редкие приемы пищи, переедание на ночь), а также долгое хранение еды, разрушающее питательные вещества.
Диетологи категоричны: чтобы снизить риск ожирения, необходимо пересмотреть систему питания, отказавшись от привычно чрезмерного употребления «вкусняшек» в пользу фруктов, ягод и овощей.
Так, доля овощей и фруктов в правильном для человека рационе должна составлять не менее 60%, а это 4-5 порций в день.
Записаться на консультацию по разбору рациона можно по телефону: +79650399821
На консультации разбираем :
👉 Цель
👉 Нормы для получения результата
👉 Подбираем программу питания для получения результата
Консультация с разбором рациона питания занимает 30-40 минут .
