Диетологи категоричны: чтобы снизить риск ожирения, необходимо пересмотреть систему питания, отказавшись от привычно чрезмерного употребления «вкусняшек» в пользу фруктов, ягод и овощей. Доля овощей и фруктов в правильном для человека рационе должна составлять не менее 60%, а это 4-5 порций в день. Записаться на консультацию по разбору рациона можно по телефону: +79650399821. На консультации разбираем цель, нормы для получения результата и подбираем программу питания для получения результата. Консультация с разбором рациона питания занимает 30-40 минут.
# Питание
Пить достаточное количество воды необходимо для поддержания здоровья и эффективности физических упражнений. Организм не может нормально функционировать без воды, а обезвоживание может привести к нежелательным эффектам, таким как сухость волос и кожи, ломкость ногтей, появление морщин и целлюлита. Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять от 1,5 до 2 литров жидкости в день, а в моменты физической нагрузки необходимо восполнять потери воды, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и эффективности тренировок.